<<< ОГЛАВЛЕHИЕ >>>


Приложение

МЕТОДИЧЕСКИЕ ТАБЛИЦЫ К ПРАКТИКУМУ
(составила педагог Мастерской М. Лейкова)

Психотехнический практикум
(вводный курс basic)

Основная цель – культура обращения со своей психикой (и чужой), осознание своего внутреннего мира.

Для этого на всех встречах предлагается:

  1. Следовать ПРИНЦИПУ ВНИМАНИЯ к происходящему.

  2. Обращать внимание на свою психическую жизнь.

  3. Практиковать общение особого рода. Общение, свободное от вмешательства. Попробовать, почувствовать на вкус, каким может быть общение, если не лезть друг другу в психику.

  4. Рассмотреть собственную психическую жизнь ("ткань жизни": СОБЫТИЯ, ПРИВЫЧКИ, ЖЕЛАНИЯ, ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ, ЛОЖЬ, ОБЯЗАННОСТИ, ПРОБЛЕМЫ)


ТЕМА ВСТРЕЧИ – СОБЫТИЕ

СОБЫТИЕто, что случилось и для человека имеет смысл.

Какое событие выбрать?

Событие (реальное 5-6 дней тому назад) выбрать между:

Что должно получиться в результате беседы?

Цель пары: как на экране прорисовать событие другого человека так, чтобы оно стало понятно всем остальным; чтобы мы все получили возможность посмотреть, понять, почувствовать через рассказ событие ИМЕННО ЭТОГО человека, и через него – ЕГО жизнь.

Как рассказать, расспросить о событии?

  1. СЮЖЕТ (само событие, его сюжетная канва)

  2. КОНТЕКСТ обстоятельств, которые надо знать, чтобы вникнуть в индивидуальную окраску события. Периодически задавать себе и собеседнику вопрос: "Какое это имеет отношение к самому событию?"

  3. КАК событие живет в человеке СЕЙЧАС, после того как оно произошло? Когда о нём рассказывают? Как оно осознаётся? Как переживается?

  4. "Замыкание"

Методика избавления от вредной привычки

  1. Проект. Точное описание паттерна поведения, с которым собираетесь работать.

  2. Время Наблюдения. Эмпирически в реальном опыте обнаружить себя осуществляющим это поведение. "Вот оно! Сейчас я как раз это и делаю!"

  3. Обкатка проекта. Пробная реализация. Если уверены, что знаете "противника" в лицо – купирование привычки.

    как только заметил – прекратил

  4. Корректировка проекта и принятие решения. По поводу точно и конкретно описанного способа поведения в определенной ситуации теперь уже проверенного на опыте.

    Важный принцип: выполнение решения на порядок важнее, чем любые тактические соображения.

    Не спешите принимать решения!

    Если решение принято, его надо выполнять.

    Принятое и невыполненное решение – это сила, которая будет действовать "против" Вас.

    Принятое и выполненное решение – сила, которая будет действовать "за" Вас.

  5. Помощники

    Человек или группа "честный свидетель", "при сем присутствует", возвращает работающему объективный взгляд на ситуацию, ему должно быть все равно, какие решения примет работающий.

    Помощник для того, чтобы:
    Не уклоняться от объективного видения того, что происходит.

    А не для того, чтобы:
    Не уклоняться от работы.

Методика "постановки" полезной привычки

  1. Проект

  2. Переход
    От интеллектуального описания к эмпирически узнаваемой ситуации. Ситуация, в которой уместно, необходимо данное поведение. Ситуация должна узнаваться "щелчком" и безошибочно (чтобы не возникало колебаний, включать новый стиль поведения или нет).

  3. Обкатка проекта
    Пробная реализация.

  4. Доводка
    Вернуться к п. 1, 2 и 3.

  5. Реализация
    Как только ситуация узнается, новый способ поведения включается волевым усилием.

    Важный принцип: Выполнение решения на порядок важнее, чем любые тактические соображения.

  6. Пересмотр и укрепление
    Уточнение (или отмена) решения.

  7. Помощники
    Человек или группа "честный свидетель", "при сем присутствует", возвращает работающему объективный взгляд на ситуацию, ему должно быть все равно какие решения примет работающий.

    Помощник для того, чтобы:


ТЕМА ВСТРЕЧИ – ОБЯЗАННОСТИ

Цель

  1. Посмотреть в себя. Насколько моя жизнь определена обязанностями?

  2. На собственном опыте попытаться почувствовать:

    1. Чтобы выполнить обязанность нужно собственное усилие воли (особое усилие)
    2. Обязанность (долженствование) принципиально коммуникативно, т.е. должен человек всегда кому-то.

Как рассказать, расспросить об обязанности?

  1. сама ОБЯЗАННОСТЬ (долженствование).

  2. КОНТЕКСТ (предмет, структура, обстоятельства).

  3. КОМУ ДОЛЖЕН? В КАКИХ ОТНОШЕНИЯХ НАХОДИШЬСЯ С НИМ? (если социальная фигура – учреждение, общество, церковь – обнаружить кого-то "реального", кто, по представлению "обязанного", в его психике контролирует исполнение).

Мои обязанности:

ПО ДОГОВОРЕННОСТИ

МЕНЯ ЗАСТАВЛЯЮТ (на вкус) кто-то Вас заставляет что-то делать, а вам не хочется делать то, что вас "заставляют"

НЕ МОГУ СЕБЯ "ЗАСТАВИТЬ" (считаю, что обязан делать это, но почему-то очень не хочется)

ДОЛЖЕН "САМОМУ СЕБЕ"

КРИТЕРИЙ – если действительно должен "самому себе" (а не внутренней бабушке), не придет в голову требовать, ждать благодарности.


ТЕМА ТРЕТЬЕЙ ВСТРЕЧИ – САД ЖЕЛАНИЙ

Цель

  1. КОНТЕКСТ

  2. ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЖЕЛАНИЮ (гоню, лелею, горжусь, стыжусь, реализую, оставляю на потом)

  3. СМЫСЛ И СУТЬ ЖЕЛАНИЯ

  4. И ВОТ У МЕНЯ ЭТО ЕСТЬ, ЧТО Я С ЭТИМ ДЕЛАЮ? (как я буду это "кушать", употребление должно быть приятно); моё состояние (тело, эмоции), образ себя. Двигаемся до того момента, когда нет возможности сказать: "ДЛЯ ЧЕГО?" и остаётся только: "ПОТОМУ ЧТО Я ЭТОГО ХОЧУ!"

Мои желания:

ТЕЛЕСНЫЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ
СОБСТВЕННО ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ
БЫТИЙНЫЕ
ДЕФИЦИТАРНЫЕ
ТЕ, КОТОРЫЕ РЕАЛИЗУЮТСЯ
ПРИУРОЧЕННЫЕ (к определённому времени)
ВОЗНИКАЮТ И УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ ПЕРИОДИЧЕСКИ
ВПРОК, ПРОСТО ТАК, ЗА КОМПАНИЮ
НЕЛЬЗЯ, НЕ НУЖНО, НЕЭТИЧНО, НЕВОЗМОЖНО РЕАЛИЗОВАТЬ
СОПРОВОЖДАЮТ ВСЮ ЖИЗНЬ, НО ТАК НИКОГДА И НЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ
"НЕ МОЖЕТ БЫТЬ" (не верится, что исполнится)


ТЕМА ВСТРЕЧИ – ПОСТУПОК КАК КВАНТ СВОБОДЫ

Цель

Момент, когда можно обнаружить ситуацию выбора:

  1. Когда возникает ощущение, что "надо что-то решить".

  2. Решил, а исполнить не могу (кто-то во мне выбрал, а кто-то не хочет).

  3. Момент, когда я решил "вот так". Я целиком. Мне очевидно. Я выбрал. Я изнутри не шарахаюсь, взвесил всё (обязанности, долги, совесть...). Пришёл ко внутреннему консенсусу. Не побоялся посмотреть, что там такое.

  4. Момент, когда на Вас пересекается несколько динамических сил, и ни одна из них не может Вас "прокрутить". Выбор не осуществляется автоматически. Когда имеешь возможность сделать (не сделать) что-то такое САМ.

Как рассказать, расспросить о поступке?

  1. Сам ПОСТУПОК (фабула).

  2. Динамические силы, которые на Вас "пересеклись" (и ни одна не может Вас "прокрутить").
  1. Противоречия в этих силах (детерминирующих Вас потоках).

  2. Что Вы выбрали (как избегали выбора).


ТЕМА ВСТРЕЧИ – ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Не путать с естественной чистой эмоциональной реакцией на реальные неприятности, горести и трудности жизни (досада, горе...).

О каких отрицательных эмоциях (ОЭ) идет речь?

ОЭ – эмоция со специфическим "душком", в них всегда есть грязнотца, что-то неподлинное, привкус лжи.

Обида, вина, жалость (не сострадание, милосердие), зависть, депрессивные ОЭ, нытье, раздражение, злорадство, эйфорическая радость, фальшивые ахи-охи, срыв (прорыв запрета)...

Ее "песенка": если бы ты вела себя иначе..., если бы ты был другим..., все могло бы быть иначе..., он мог бы вести себя иначе..., теперь с этим ничего не поделаешь...

Цель

Как рассказать, расспросить об ОЭ?

  1. Сюжет ОЭ

  2. Замыкание

Что такое отрицательные эмоции?

Чтобы был успех:


РАБОТА В "ПАРАХ " И "ТРОЙКАХ"

Правила психотехнической коммуникации

РАССПРАШИВАЮЩИЙ

РАССКАЗЫВАЮЩИЙ

СУПЕРВИЗОР



<<< ОГЛАВЛЕHИЕ >>>
Библиотека Фонда содействия развитию психической культуры (Киев)
rate your site LightRay Каталог Agates Рейтинг Сайтов YandeG


Visual Basic Рейтинг сайтов Наука / Образование

 

Besucherzahler

dating websites

счетчик посещений

russian brides

contador de visitas

счетчик посещений